Dieta da Atriz Deborah Secco

Acostumada a mudar o corpo por causa de personagens – para o filme “Boa sorte”, que entra em cartaz em 20 de novembro, chegou a perder 12 quilos em 45 dias -, Deborah Secco teve cuidado redobrado para fazer a Inês de “Boogie oogie”. Com muita malhação e dieta, a atriz está com o corpo sequinho e sarado. Com 1,64m de altura, ela pesa 53 quilos e seu percentual de gordura é de apenas 10%.

Quem vê Deborah Secco, 34 anos, desfilando a nova silhueta enxuta, com 1,64 m de altura e 50 kg, não imagina que a estrela começou o ano pesando 61 kg. Em novembro passado, a atriz engordou 11 kg para interpretar Laura, uma ex-apresentadora de programa infantil, no filme A Estrada do Diabo, do diretor André Moraes. Porém, em 40 dias ela eliminou tudo o que precisou ganhar. Milagre?! Que nada, ela se submeteu a uma rígida dieta detox, ou seja, desintoxicante. Para criar o regime certo, a médica Heloísa Rocha, cardiologista e especialista em terapia ortomolecuar, lhe indicou o exame Food Detective, última moda nos consultórios dos especialistas em emagrecimento. Por meio da análise do sangue, descobre-se a quais alimentos o organismo do paciente tem intolerância e então eles são completamente excluídos do cardápio. "Deborah tem intolerância a trigo, milho, aveia, leite de vaca, ovo, tomate, laranja, limão e pimentão. Em janeiro, retiramos estes alimentos e, com isso, ela desinchou. Agregado a isso, corrigi o tratamento da tireoide dela (a atriz tem hipotireoidismo)", explicou a doutora.

Cardápio da Dieta da Atriz Deborah Secco

Deborah Secco pegando firme na malhação

Decididamente, a boa forma de Deborah, que será a protagonista da próxima novela global das 9, Falso Brilhante, não caiu do céu. Ela também tem suado o top, e muito, com malhação intensa. "Ela se exercita todos os dias (menos domingo) durante uma hora, e o treino é intenso", explica o personal trainer da beldade, Rafael Lund. Veja a seguir a rotina de atividades físicas da atriz:

Segunda e quinta: treino de força e abdômen.

Terça e sexta: malhação de alta intensidade variada, que pode incluir aula de muai thay ou práticas na areia.

Quarta: atividade aeróbica contínua (geralmente corrida) e abdominais.

Sábado: alguma atividade preferencialmente externa.

Tratamentos de beleza da Deborah Secco

Para evitar a flacidez e acelerar o emagrecimento, Deborah se submete com frequência a drenagem linfática e a mais dois tratamentos estéticos:

Lipocavitação (lipo sem cirurgia): procedimento para eliminar gordura localizada na barriga, coxas, braços, flancos e costas, por meio de um aparelho de ultrassom.

Vênus freeze: também com equipamento, ajuda a queimar a gordura.

* Vale ressaltar que esse conjunto de tratamentos para eliminar peso foi indicado exclusivamente para Deborah Secco. Se você quer algo parecido, procure um médico.

Fontes: EGO e M de Mulher

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Dieta da atriz Paola Oliveira

Hoje em dia as famosas não apenas aderem um estilo de moda que é muito inspirado pelas mulheres de todo o mundo, mas como também servem como uma imagem de beleza, fazendo com que o sexo feminino venha seguir seus passos, desde as escolhas de roupas, cuidados com a beleza e até mesmo uma dieta e alimentação saudável. Uma das famosas que faz um grande sucesso no Brasil é a Paola Oliveira, seu grande sucesso na atualidade é interpretar a protagonista Paloma da novela global Amor à Vida. Porém, a atriz de 31 anos também trás o sucesso do seu corpo em forma, e das suas curvas perfeitas, sendo um grande motivo de inveja para muitas pessoas.

Seguir uma dieta equilibrada sempre foi um desafio quase impossível para Paola, pois ela se considera uma grande devoradora de doces. No inicio de sua reeducação alimentar, Paola teve muito problema, tendo que sumir com todos os doces da casa e precisando de ajuda de uma profissional, a ortomolecular Heloisa Rocha. Com o tempo, a atriz começou a seguir seu próprio rumo sozinha, sem a necessidade de ajuda. Hoje, quando ela sente vontade de comer alguma guloseima ou atacar uma caixa de bombons, ela come apenas um doce.

O grande segredo de Paola é saborear lentamente o alimento, para que possa sentir o gosto e assim matar a vontade. Quando você passa a comer mais do que um, aquele desejo de comer doce, passa a deixar de ser gostoso e assim se transforma em gula. Além disso, a alimentação de Paola é simples, ela carrega sempre frutas e uma alimentação saudável, não consome carne vermelha, a não ser peito de peru e não tem a prática de ficar inventando menus diferentes, por isso sempre segue de maneira simples e mais fácil. O horário de refeições também é um momento sagrado para a atriz, além de beber água durante o dia inteiro, sucos naturais e chás, ela come de 3 em 3 horas, e após as 20h da noite, ela não come mais.

Cardápio da Dieta da Atriz Global Paola Oliveira

Café da manhã

Opção 1: 1 copo (200 ml) de suco de uva light + 1 fatia de pão integral light com 2 colheres (sobremesa) de ricota temperada com azeite e cebolinha picada (ou queijo cottage) + 1 fatia de melão, melancia, mamão ou manga
Opção 2: 1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light com 1 colher (sobremesa) de geléia diet + 1 fatia de melão, melancia, mamão ou manga
Opção 3: 1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light com 2 fatias de peito de peru

Lanche da manhã

Opção 1: 1 maçã ou 1 cacho de uva
Opção 2: 2 ou 3 fatias de melão ou melancia
Opção 3: 2 ou 3 fatias de mamão

Almoço

Opção 1: 1 prato de salada de folhas verdes + 2 pegadores de macarrão com molho de tomate + 1 filé de frango ou peixe grelhado
Opção 2: 1 prato de salada de folhas verdes + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de frango ou peixe grelhado
Opção 3: 1 prato de salada de folhas verdes + legumes refogados ou cozidos à vontade + 5 almôndegas de soja

Lanche da tarde

corpo-paola-oliveiraOpção 1: 1 barra de cereal light com chocolate
Opção 2: 1 pote de iogurte de fruta light
Opção 3: 1 xícara (chá) de café com leite e adoçante + 5 biscoitos integrais de chocolate

Jantar

Opção 1: Sopa de legumes com frango desfiado, queijo cottage ou peito de peru picado
Opção 2: Salada de folhas verdes com legumes e 1/2 lata de atum
Opção 3: Salada de folhas verdes com 2 colheres (sopa) de queijo cottage + 1 berinjela grande grelhada na frigideira com um pouco de azeite e folhinhas de sálvia

Seu cardápio permite um corpo em forma, com uma aparência física desejada por todas as mulheres, e além de manter uma alimentação saudável, Paola também pratica exercícios e busca a boa forma na academia.

É importante sempre consultar um profissional da área de nutrição ou que seja especialista nesse tipo de assunto, para poder conseguir seguir perfeitamente a dieta, conforme o seu corpo necessita.

Agradecemos pela sua visita. Não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o nosso post e até mais!

Fonte: http://www.seucorpoperfeito.com.br/dieta-da-atriz-global-paola-oliveira-cardapio-e-alimentacao

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Dieta da Atriz Fernanda Machado

Beldade conta que faz uso de suplementos termogênicos para acelerar o gasto calórico na academia

A atriz Fernanda Machado, que vive a malvada Leila em Amor à Vida, da Rede Globo, está mais linda do que nunca. Após emagrecer 4 kg para o início da novela, ela revela o que mudou em sua rotina para conseguir secar as gordurinhas extras e conta seus segredos para manter a boa forma e a saúde.

Dieta das famosas

Segundo a atriz, uma de suas principais tentações na cozinha são os doces. “Eu gosto muito de chocolate, então, quando quero emagrecer, tento dar uma maneirada”, diz.

Fernanda conta que a principal mudança que fez em seu cardápio foi reduzir os carboidratos e aumentar o consumo de proteínas. Além disso, a beldade conta com a ajuda extra do suco verde, que prepara em casa, para melhorar a saúde e manter a boa forma.

Pra potencializar o processo, a atriz toma um suplemento termogênico antes de fazer exercícios. “Eu tomo o Ab Cuts, que trago dos Estados Unidos. Ele ajuda a queimar mais calorias durante a malhação”, revela.

Treino da atriz

Fernanda revela que detesta fazer musculação, mas que, para secar os quilos que gostaria de forma rápida, teve de se render a um treino mais forte. “Faço um circuito express que dura, no máximo, uma hora. Primeiro faço alguns aparelhos de musculação e depois corro 20 minutos no transport. Depois volto para outros aparelhos e, então, mais 20 minutos de transport”, conta.

Segundo a atriz, quando deseja apenas manter o peso, aposta no ioga e, recentemente, no pilates, que são atividades que ela prefere fazer.




Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/dieta-da-fernanda-machado-atriz-conta-como-secou-4-kg

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Dieta da atriz Caroline Figueiredo

Caroline Figueiredo emagreceu 14 kg com reeducação alimentar
Foto: João Miguel Júnior / Zé Paulo Cardeal / Divulgação REDE GLOBO

Depois de três anos vivendo a Domingas de Malhação, Carolinie Figueiredo está ansiosa para ver a reação do público diante de Maria Eduarda, a Madu, sua personagem no remake de Ti-ti-ti, próxima trama Global das 7.

A grande novidade é que a atriz, de 20 anos, emagreceu 14 kg em oito meses com reeducação alimentar e muita malhação. "Nunca tinha feito uma mudança tão radical. O melhor de tudo foi que aprendi a viver bem comigo mesma. Estou madura agora", disse.

A seguir, a bela conta como foi sua transformação:

Foi difícil emagrecer?
Foi um processo, mudei minha rotina de vida. Quando estava em Malhação, cheguei a pesar 78 kg. Agora estou com 64 kg, então, acho que já perdi bastante.

Você seguiu alguma dieta?
Aprendi a controlar a alimentação, a ansiedade, e a me exercitar. Não adianta brigar com a balança. Percebi que para emagrecer, a luta tinha que ser com a ansiedade e com a compulsão. Curei meus problemas emocionais fazendo reiki (processo de energização com as mãos), acupuntura, tomei florais e me tornei menos ansiosa.

Que tipo de exercícios fez?
Malhei de quatro a cinco vezes por semana, durante oito meses. Fazia 30 minutos de exercícios aeróbicos como esteira, transport ou bicicleta. Depois, partia para a musculação, principalmente para os membros inferiores, onde se concentrava mais gordura. Mas deixei a academia porque enjoei.

E atualmente, como mantém a forma?
Estou fazendo muay thai, uma luta que me dá um retorno bem legal. Também caminho e corro todos os dias na parte da manhã com meu namorado, o Gustavo Coelho. Aliás, ele é vegetariano e tem me ajudando bastante na mudança alimentar. Estamos juntos neste projeto (risos).

E como é sua alimentação agora?
Eu evito, ao máximo, carboidratos à noite e cortei também a carne vermelha. Isso melhorou minha digestão. Além disso, acho que me tornei mais consciente e passei a comer menos.

Está fazendo sacrifícios?
Não sou neurótica, continuo comendo uma sobremesa gostosa quando tenho vontade, mas diminuí a quantidade. O que conta é que parei de comer quando fico ansiosa.
Confira o cardápio "magrinho" da atriz

Café da manhã
- 1 fatia de pão de forma integral com requeijão light
- 1 frasco de Yakult ou 1 copo de leite de soja

Almoço
- 1 porção de arroz integral
- 1 porção de lentilha ou feijão
- 1 pedaço de peixe ou 1 omelete

Lanche da tarde
- 1 fatia de pão integral com requeijão light
- 1 copo de suco de frutas

Jantar
- Normalmente repete o cardápio do almoço, mas em menor quantidade.

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