Hoje em dia as famosas não apenas aderem um estilo de moda que é muito inspirado pelas mulheres de todo o mundo, mas como também servem como uma imagem de beleza, fazendo com que o sexo feminino venha seguir seus passos, desde as escolhas de roupas, cuidados com a beleza e até mesmo uma dieta e alimentação saudável. Uma das famosas que faz um grande sucesso no Brasil é a Paola Oliveira, seu grande sucesso na atualidade é interpretar a protagonista Paloma da novela global Amor à Vida. Porém, a atriz de 31 anos também trás o sucesso do seu corpo em forma, e das suas curvas perfeitas, sendo um grande motivo de inveja para muitas pessoas.
Seguir uma dieta equilibrada sempre foi um desafio quase impossível para Paola, pois ela se considera uma grande devoradora de doces. No inicio de sua reeducação alimentar, Paola teve muito problema, tendo que sumir com todos os doces da casa e precisando de ajuda de uma profissional, a ortomolecular Heloisa Rocha. Com o tempo, a atriz começou a seguir seu próprio rumo sozinha, sem a necessidade de ajuda. Hoje, quando ela sente vontade de comer alguma guloseima ou atacar uma caixa de bombons, ela come apenas um doce.
O grande segredo de Paola é saborear lentamente o alimento, para que possa sentir o gosto e assim matar a vontade. Quando você passa a comer mais do que um, aquele desejo de comer doce, passa a deixar de ser gostoso e assim se transforma em gula. Além disso, a alimentação de Paola é simples, ela carrega sempre frutas e uma alimentação saudável, não consome carne vermelha, a não ser peito de peru e não tem a prática de ficar inventando menus diferentes, por isso sempre segue de maneira simples e mais fácil. O horário de refeições também é um momento sagrado para a atriz, além de beber água durante o dia inteiro, sucos naturais e chás, ela come de 3 em 3 horas, e após as 20h da noite, ela não come mais.
Cardápio da Dieta da Atriz Global Paola Oliveira
Café da manhã
Opção 1: 1 copo (200 ml) de suco de uva light + 1 fatia de pão integral light com 2 colheres (sobremesa) de ricota temperada com azeite e cebolinha picada (ou queijo cottage) + 1 fatia de melão, melancia, mamão ou manga
Opção 2: 1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light com 1 colher (sobremesa) de geléia diet + 1 fatia de melão, melancia, mamão ou manga
Opção 3: 1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light com 2 fatias de peito de peru
Lanche da manhã
Opção 1: 1 maçã ou 1 cacho de uva
Opção 2: 2 ou 3 fatias de melão ou melancia
Opção 3: 2 ou 3 fatias de mamão
Almoço
Opção 1: 1 prato de salada de folhas verdes + 2 pegadores de macarrão com molho de tomate + 1 filé de frango ou peixe grelhado
Opção 2: 1 prato de salada de folhas verdes + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de frango ou peixe grelhado
Opção 3: 1 prato de salada de folhas verdes + legumes refogados ou cozidos à vontade + 5 almôndegas de soja
Lanche da tarde
corpo-paola-oliveiraOpção 1: 1 barra de cereal light com chocolate
Opção 2: 1 pote de iogurte de fruta light
Opção 3: 1 xícara (chá) de café com leite e adoçante + 5 biscoitos integrais de chocolate
Jantar
Opção 1: Sopa de legumes com frango desfiado, queijo cottage ou peito de peru picado
Opção 2: Salada de folhas verdes com legumes e 1/2 lata de atum
Opção 3: Salada de folhas verdes com 2 colheres (sopa) de queijo cottage + 1 berinjela grande grelhada na frigideira com um pouco de azeite e folhinhas de sálvia
Seu cardápio permite um corpo em forma, com uma aparência física desejada por todas as mulheres, e além de manter uma alimentação saudável, Paola também pratica exercícios e busca a boa forma na academia.
É importante sempre consultar um profissional da área de nutrição ou que seja especialista nesse tipo de assunto, para poder conseguir seguir perfeitamente a dieta, conforme o seu corpo necessita.
Agradecemos pela sua visita. Não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o nosso post e até mais!
Fonte: http://www.seucorpoperfeito.com.br/dieta-da-atriz-global-paola-oliveira-cardapio-e-alimentacao
Nenhum comentário:
Postar um comentário